半馬配速跑與馬拉松配速跑有一些不同之處，因為半馬賽的距離較短，配速自然會快一些。對 Hall 來說，花時間練習比賽時所需的配速相當重要，花越多時間在練習比賽當天的配速，越能夠掌握當天比賽的狀況。練習時以半馬配速跑3英哩，再以馬拉松配速跑8英哩，會是一個不錯的主意，讓你更能確保比賽當天的狀況。

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